Workshop y viaje a Brasil

El Workshop de Buenos Aires y el viaje a Brasil de los representantes argentinos.

Fuerza en esa espalda

Un poco de espalda. Remos, clean and press, remos triples, uno detras del otro.

Never surrender! BodyPump!

Se viene el workshop

Este fin de semana se presenta el Mix 61 de Pump entre otras cosas, se viene el WorkShop. Aquí las imagenes del WS anterior.

Body Step

Es la hora de mover las patitas, a subir y bajar el escalón... BODYSTEP.

Un poco de pectorales

Hagamos un poco de pecho. Del mix 60 de BP, el tema de Bon Jovi, "Have a nice day".

Body Pump Mix 61 Lanzamiento en Buenos Aires

Si, se lanza 61... el día 18 de este mes, o sea el domingo se realiza el workshop donde se presentará el mix 61 de Pump y en la semana ya se empezará a practicar en los gimnasios.

Este es el track list de este nuevo mix

1. Warm-Up: Musikk feat. John Rock - Love Changes (Everything)
2. Beine 1: Milk Inc. - Walk On Water (Flip & Fill Remix)
3. Brust: Pink - I’m Not Dead
4. Rücken: Cascada - Miracle (Extended Mix)
5. Trizeps: Justin Timberlake - Sexyback
6. Bizeps: Audioslave - Original Fire
7. Beine II: Beatfreakz - Somebody’s Watching Me
8. Schulter - Bomfunk MC’s - Uprocking Beats
9. Bauch: Beyonce feat. Jay-Z - Deja vu
10. Cool-Down: Snow Patrol - Chasing Cars

Body Balance

Un video que muestra que es el BodyBalance

Hora del relax

Bajamos un cambio, estiramos la espalda, rotamos los hombros, descomprimimos vertebras y abdominales, relajamos la respiración... Del mix 45 de BodyPump Creed, "One last breath"

Body Attack

Esto es Body Attack, a entrenar y en un rato hacemos relax.

Vendas para Combat

Por si alguno practica BodyCombat y aun no sabe como se colocan las vendas en las manos, acá va un video explicativo clarísimo... como hacerse el nudo de la corbata, tal cual!

Body Pump

Agarrá la barra, cargale un par de discos y a sudar! Esto es BodyPump

Power Jump

POWERJUMP® es un programa intervalado de gimnasia en grupo que utiliza el mini-trampolín como equipamiento para realizar el trabajo cardiovascular. Este programa de entrenamiento se caracteriza por el uso de combinaciones simples de movimientos y las mejores músicas del momento que hacen sentir a los alumnos como niños saltando en una superficie elástica.

Ojo, no te estampes contra el techo

Body Combat

Un pequeño video para tener una idea de "qué es BodyCombat?"

Power Pool

POWERPOOL®. El fitness acuático no se podía quedar afuera de los programas de entrenamiento de Body Systems!!!

POWERPOOL® es un programa de entrenamiento cardiovascular realizado con los alumnos dentro de la piscina que combina ejercicios de resistencia cardio-respiratoria en un ambiente de resistencia tridimensional, garantizando resultados rápidos y diversión desmedida.

No me llevo bien con el agua por ende no he practicado esta disciplina aunque me atrae ya que no requiere una destreza de nadador al estilo sirena, es con agua hasta la cintura mas o menos solo para utilizar su resistencia

Del Mix 51 de Body Pump

Inauguro acá una sección en este blog, la música de los mixes, para empezar pongo este tema del mix 51 de BodyPump de abdominales. Jamelia, "Superstar". A endurecer la zona media!

Body Attack

BODYATTACK® es un programa de acondicionamiento físico cardiovascular, donde son combinados ejercicios aeróbicos de baja, media y alta intensidad con trabajos de fuerza y resistencia. Este programa de entrenamiento utiliza la metodología de intervalos, ofreciendo rápidos resultados y cambios físicos.

Disciplina que he visto practicar pero de la cual aún no participé porque se me superpone con otras clases, pero seguramente en algún momento lo haré.

Body Step

He aquí otra de las disciplinas del BodySystems. El BODYSTEP, ya desde el nombre duele, no?

BODYSTEP®, es una clase de entrenamiento cardiovascular intervalado, que utiliza el step como una herramienta de motivación y desafío.

También podés encontrar en lugar del step, una pequeña cama elastica que se usa al igual que el step.

BodyJam

BODYJAM® es una clase de fitness grupal que tiene dos objetivos fundamentales: el entrenamiento, a través del baile, y la diversión.

O sea, esta parte del BodySystem no es apta para personas que como yo descubrieron que tienen los pies mas redondos que Palermo y menos ritmo que R2D2 (Artuditu, el robot de la guerra de las galaxias, se entendió, no?)

Body Balance

Esta disciplina aun no la practiqué pero no creo que la deje de lado por mucho tiempo.

BODYBALANCE® es un programa de entrenamiento pre-coreografiado, que combina disciplinas orientales tradicionales con nuevas técnicas: Yoga, Tai Chi, Pilates, Stretching, trabajando sobre la flexibilidad, fuerza y equilibrio